TOY – Find fodfæste og træd nye veje

Opstart 10. september 2026

Har du oplevet stress, traumer eller længerevarende belastninger? Savner du mere ro, nærvær og kontakt til din krop?

Når vi oplever traumer, sætter de sig ofte ikke kun i vores tanker, men også i kroppen og nervesystemet.

Gennem nænsom, traumeorienteret yoga kan du begynde at genopbygge en tryg kontakt til kroppen. Når kroppen opleves som et sikkert sted at være, kan fastlåste spændinger og overlevelsesmønstre gradvist give slip, og nervesystemet kan finde mere ro og balance.

Jeg har arbejdet med traumer i mere end 20 år – både som psykoterapeut og yogalærer – og jeg bliver stadig dybt fascineret over, hvor stor betydning det kan have at gå ind i kroppen, mærke den og sanse den. Når vi nænsomt vender opmærksomheden mod kroppen, kan det åbne for en dybere bearbejdning af traumer end ord alene, fordi kroppen ofte bærer på oplevelser, som endnu ikke er blevet integreret.

Mange oplever samtidig, at den øgede ro i kroppen kan mindske spændinger og smerter, forbedre søvnen og skabe en større følelse af overskud i hverdagen. For nogle bliver yogaen et værdifuldt supplement til terapi eller anden behandling.

TOY er et blidt yogaforløb med fokus på tryghed frem for præstation. Vi arbejder med rolige bevægelser, åndedræt og kropslig opmærksomhed – altid i dit eget tempo.

✨ Ingen erfaring med yoga er nødvendig.
✨ Du bestemmer altid selv, hvad du vil deltage i.
✨ Du behøver ikke dele din historie.
✨ Tag gerne blødt og behageligt tøj på, som du kan bevæge dig frit i.

Praktisk

Opstart: Torsdage d. 10. september 2026(pause i uge 42)
Tid: Kl. 20.00–21.00

Varighed: 7 uger
Sted: Yogarummet, Gothersgade 137, København K
Pris: 2.000 kr. (1.500 kr. for studerende, ledige og pensionister)

Underviser: Lise Löfkvist – narrativ psykoterapeut, yogalærer, restorativ yogalærer og certificeret TOY-facilitator.

📩 Tilmelding: liselofkvist@gmail.com
📞 21 80 94 88

TOY - Traume Orienteret Yoga

TOY er en evidensbaserede terapeutisk Yoga-praksis,(Traume Orienteret Yoga). Traumer kan sætte sig som fx spændinger og blokeringer i krop og nervesystem. Traume-Orienteret Yoga kan således være med til at frigøre stress, fastlåste følelser og spændinger og er derfor utroligt effektivt for mennesker i psykisk og fysisk smerte. .

Traume-Orienteret Yoga kan;

• Reducere smerte i kroppen

• Forløse blokkering der er skabt af et traume

• Gøre det lettere at åbne op og udtrykke dig uden frygt

• Gi bedre søvn

• Lede dig på sporet af nye ressourcer og styrker i dig selv

• Hjælpe din healingsproces og bidrage til selvopdagelse

• Give dig en større mærkning og sansning af hvad din krop siger til dig

Yogaterapi

Yogaterapi er en holistisk tilgang til at balancere vores energier i krop og sind. Denne terapiform er baseret på viden og erfaring fra yogaen, hvor krop og sjæl hører sammen.

Den er designet til at hjælpe dig med at arbejde; ikke kun med symptomerne som f.eks. lændesmerte, rygproblemer, stress, angst, depression, men med at finde ”roden” til alle symptomerne. Når vi arbejder på denne måde, arbejder vi med kroppen som helhed. Hvis du kun arbejder med symptomerne alene, vil de vare hele livet. Men arbejder du direkte med ”roden” eller ”årsagen” vil alle symptomerne begynde at opløse sig selv.

Denne terapiform er designet til at lære dig, hvordan du kan fjerne det, der forhindrer kroppen i at heale sig selv. Uanset om det er psykiske, fysiske eller mentale forhindringer. Hele processen er baseret på energi.

Kroppen består af energi.

Alle blokeringer, såvel fysiske, mentale eller emotionelle, er sammensat af forskellige grader af energi og i forskellige lag af kroppen.

Når vi begynder at forstå denne energi, kan vi hjælpe kroppen med at heale sig selv. Behandlingen er en kombination af forskellige teknikker, som terapeutisk yoga, åndedrætsteknikker, meditation i bevægelse, meditation, samt yoga nidra.